Bol u grlu može biti uzrokovana virusima, bakterijama, peludi, prašinom itd. Zajedničko svim uzrocima grlobolje je da se očituju na sluznici grla i mandulama (ako ih imamo). Evo što možete napraviti da bakterijama, virusima i alergijama koji vam rade probleme u grlu, stanete na put.
Kada se javi bol u grlu, ono može biti crveno, možete imati osjećaj da je izgrebano ili grubo te se mogu javiti teškoće s gutanjem. U većini slučajeva, simptomi brzo prolaze. Međutim ako je sezona bolesti uzrokovanih virusom ili bakterijom, možda je u pitanju ipak upala grla.
Sve navedene metode možete isprobati čak i kada je u pitanju upala grla kod djece.
Umirujući lijek za grlo
Kako biste smirili bol u grlu vrijeme je za jednostavni i zdravi čarobni napitak. Nikada nije bilo jednostavnije. Zdrobljene kupine držite 10 minuta u vrućoj vodi, a onda umiješajte malo mlijeka zatim popijte. Da, sve skupa, nema varanja.
Žličica soli s toplom vodom također će vam pomoći u borbi protiv grlobolje. Ovu otopinu grgljajte ili upotrijebite kao vodicu za usta – 6 puta na dan.
Grgljati možete i s toplom vodom kojoj ste dodali tri kapi geranijeva ili limunova ulja. Istu stvar možete činiti i s uljem cedra, sandala ili eukaliptusa.
Prevencija – najbolji lijek za grlo
Grlobolja je često prvi simptom prehlade, gripe, laringitisa ili mononukleoze. U nastavku teksta možete pronaći brojne prirodne lijekove koji će ublažiti simptome i suzbiti infekciju. Na vama je da isprobate sve ili u komentaru ostavite napomenu o tome koji je po vašem mišljenju i iskustvu – najbolji prirodni lijek za grlobolju.
Kako se u narodu kaže: ”Najbolje je spriječiti, a ne liječiti”- mi smo se toga držali i ovog puta te sastavili kratku listu preventivnih mjera koje su najbolji lijek za grlo.
- Pazite da vam ne bude hladno, ako pak u zimskim mjesecima radite na štandovima ili u hladnom prostoru – utoplite se – koliko god je potrebno. Svatko će imati razumijevanja za vaš izgled kada vidi u kakvim uvjetima radite. Izloženost hladnoći samo je jedan od faktora u nastanku bolesti kojima je posljedica upala grla.
- Pijte najmanje šest čaša beskofeinskih i bezalkoholnih napitaka na dan. Ako su u pitanju zimski mjeseci od alkohola je najbolje konzumirati kuhano vino ili rakiju. Stari ljudi su sve liječili rakijom – ovo vam nije odobrenje za pretjerivanje.
- Nemojte pušiti i izbjegavajte zadimljene prostorije, te prostorije s previše ljudi. Velika koncentracija ljudi (pogotovo zimi) nosi sa sobom i rizik od zaraznih bolesti. Većina takvih zaraza prenosi se kapljičnim putem dakle kihanjem i kašljanjem. Bakterije i virusi poput konfeta lete kontaminiranom zonom u potrazi za novim domaćinom. Ako vam se nakon jednog takvog izlaska javi bol u grlu, možete smatrati da ste ”dobro prošli”.
- Jedite namirnice bogate folnom kiselinom te vitaminima A, B, C, D i E kao i flavonoidima, željezom, magnezijem i cinkom.
- Jedite više voća i povrća, a manje rafiniranih ugljikohidrata, kofeina i alkohola.
- Bazirajte prehranu na češnjaku – jer češnjak ima dokazano antibakterijsko i protuupalno djelovanje.
Kako liječiti grlobolju?
Recepti koje ćemo vam predložiti mogu se podijeliti u tri grupe. Dodaci prehrani su prva grupa, neki od njih jačaju otpornost organizma dok neki djeluju kao prirodni lijek za grlobolju odnosno prirodni antibiotici.
U drugu skupinu spadaju savjeti vezani za higijenu grla, usta i nosa kako bi se izbjegla bol u grlu. Analgetici spadaju u treću skupinu, ne liječe vas, ali pomažu da vas manje boli kada se javi upala grla.
Dodaci prehrani
Vitamin C
Nije velika novost da vitamin C jača imunitet pa time pomaže kada nastupi grlobolja. Ono što dosta ljudi ne zna je količina vitamina C koju je poželjno unositi u organizam. Kod upala se preporučuju velike količine vitamina, oko 1 000 mg dnevno (inače je preporučena dnevna količina 100 mg).
Redovnom konzumacijom vitamina C, možda biste izbjegli zarazu, a samim time i bol u grlu.
Budite na oprezu kod kupnje vitamina C. U trgovinama se prodaje šumeći vitamin C s pre malom koncentracijom, oko 100 mg po tableti. U ljekarnama je ponuda bolja, možete kupiti i šumeće tablete s količinama iznad 1000 mg po tableti. Svakako proučite sastav svih vitaminskih tableta koje uzimate kako biste znali na čemu ste.
Kalcij
Kalcij je dobar za kosti, to svi znaju. Da je dobar lijek za grlo, to je manje poznato. Kalcij djeluje protuupalno, on jača otpornost leukocita, a pozitivno djeluje i na propusnost kapilara.
Češnjak – prirodni antibiotik protiv grlobolje
Češnjak je najjači prirodni antibiotik ali i najbolji prirodni lijek za grlobolju koji nam je poznat i dostupan. Ako pojedete svakodnevno po jedan češanj smanjujete mogućnost bakterijskih upala.
No, ponekad nije baš praktično jesti češnjak svaki dan iz razloga koji je preočit da bismo ga navodili. Ipak, kad vas uhvati grlobolja koju uzrokuje upala grla vjerojatno vam je bitnije izliječiti ju nego paziti da lijepo mirišete.
Ovaj prirodni lijek za grlobolju trebate koristiti u posebnom omjeru kada je u pitanju upala grla. Prava doza češnjaka je 1 do 3 češnja dnevno.
Origano, med i propolis – otkrijte učinkovit lijek za grlo
Origano je još jedan antiseptik/ antibiotik koji vam može pomoći kod upalom uzrokovane grlobolje.
Med ublažava kašalj i smiruje sluznicu. Zato ga je dobro uzimati. Predlažemo s toplim čajem jer tijelu treba puno tekućine, pogotovo ako ste prehlađeni.
Propolis ima izraženo antibiotsko djelovanje. Najefikasnije u borbi protiv grlobolje je da se propolis nanosi direktno na sluznicu grla. Sprej s propolisom može se nabaviti u ljekarni. Više o propolisu »
Kadulja
Kadulja je odličan lokalni antiseptik i vrhunski prirodni lijek za grlobolju pa tako i sve druge infekcije unutar usne šupljine.
Što učiniti s kaduljom?
- Čaj od kadulje – osušenu kadulju možete nabaviti u ljekarni. Umočite ju u vruću vodu i nakon par minuta izvadite. Tekućina koja ostaje zelenkaste je boje. Bit će vam dosta 1 dL. Čaj od kadulje se ne pije. On se grglja. Grgljanjem ćete isprati usta i grlo bez da progutate tekućinu.
- Eterično ulje – kapnite par kapi eteričnog ulja kadulje u ovlaživač zraka tako da ulje ispari i sa zrakom dođe u vaše dišne puteve.
Grgljati 3-6 puta na dan možete i čajem majčine dušice, pečatnjaka te mire, ili nekoliko kapi tinkture u malo vode. Upotrijebiti možete i čaj crvene kadulje sa žličicom jabučnog octa.
Higijena je pola zdravlja, kod grlobolje i više od pola!
Grlo, usna šupljina i nos mogu se ispirati i čistiti. To je poželjno jer tako umanjujemo koncentraciju bakterija i nečistoća.
Grlo se ispire tako da grgljamo slanu mlaku vodu. Sol ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće. Jezik je pogodno stanište za mnoge bakterije, potrebno ga je očistiti prilikom pranja zubi.
Analgetici
Upala grla ne liječi se momentalno i zato je dobro znati kako umanjiti bol kod grlobolje. Biljne pastile su vrlo efikasne i dostupne u svim ljekarnama.
Čašica jakog alkoholnog pića pomaže jer djeluje protuupalno. Paracetamol ublažava bol. I med koji smo već naveli je blagotvoran. U svakom slučaju ako simptomi potraju duže od nekoliko dana (4-5) te se javi povraćanje ili bol u zglobovima bilo bi najbolje javiti se liječniku.